基础台步
从站姿、重心、步幅、转身和定点开始训练。短时间高质量重复通常比长时间疲劳练习更有效，出现疼痛应停止并检查原因。
镜头训练
先从固定景别练习视线与动作，再逐步加入移动镜头和不同光线。训练重点是理解镜头，而不是机械记忆大量姿势。
形象管理
保持整洁、适合场合和有个人辨识度即可。形象管理不等于追求单一体型，也不应以危险方式改变身体。
职业安全
面对私人邀约、收费培训、陌生拍摄或经纪合同，应先核验身份、明确费用和授权范围，并保留正式书面信息。
从站姿、重心、步幅、转身和定点开始训练。短时间高质量重复通常比长时间疲劳练习更有效，出现疼痛应停止并检查原因。
先从固定景别练习视线与动作，再逐步加入移动镜头和不同光线。训练重点是理解镜头，而不是机械记忆大量姿势。
保持整洁、适合场合和有个人辨识度即可。形象管理不等于追求单一体型，也不应以危险方式改变身体。
面对私人邀约、收费培训、陌生拍摄或经纪合同，应先核验身份、明确费用和授权范围，并保留正式书面信息。